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- Exige tus derechos:
- PARTICIPA en la implantación de la prevención en tu empresa, también es
cosa tuya.
- INFÓRMATE de los planes de prevención en tu empresa, es tu derecho y su
obligación.
- Exige la FORMACIÓN necesaria para realizar tus tareas, conocer los
riesgos es poder evitarlos.
- Mira por tu seguridad y por la de tus compañeros.
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- Comprueba que el mobiliario de tu oficina cumple con los estándares
ergonómicos.
- Ajusta periódicamente y de forma adecuada la altura de tu silla y el
apoyo lumbar.
- Realiza breves descansos si vas a permanecer sentado mucho tiempo
durante tu jornada laboral y aprovecha para realizar unos ejercicios
relajación.
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- No debes dejar acumulados materiales, cajas u objetos en las zonas de
paso tales como los pasillos, áreas de descanso, etc..
- Debes asegurarte que los cables de tus aparatos eléctricos no se
encuentran desperdigados por el suelo de cualquier manera y atraviesan
las zonas de paso. Es recomendable que dichos cables discurran por
canaletas acopladas a la pared.
- Para evitar golpes, tropezones y
caídas que pueden acabar en accidente, es fundamental que
mantengas el orden y limpieza en tu lugar de trabajo. Cada cosa en su
sitio y un sitio para cada cosa.
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- Comprueba el buen estado de los cables de tu maquinaria eléctrica
(ordenadores, maquinas electrónicas, fax, teléfono, ventiladores...)
para evitar cortacircuitos fortuitos.
- No manipules las conexiones reglamentarias, ni intentes reparar tú los
equipos eléctricos, acude a la persona encargada del mantenimiento.
- No sobrecargues lo enchufes conectando muchos equipos eléctricos
utilizando ladrones.
- Toda instalación eléctrica posee tensión hasta que no se comprueba lo
contrario.
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- Comprueba periódicamente el brillo, contraste y tamaño de los caracteres
de tu letra para no dañar tu vista.
- Coloca la pantalla del ordenador a una distancia adecuada y oriéntala de
manera que eviten los reflejos.
- Utiliza un atril o portadocumentos para los trabajos de larga duración.
- Realiza ejercicios de relajación y pausas si vas a permanecer mucho
tiempo frente a la pantalla.
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- Ubicarse a una distancia optima del monitor (40 cm.)
- Dejar espacio entre el teclado y la mesa.
- Ubicarse frente al monitor, de forma que no sea necesario girar la
cabeza.
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- Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa. Mantener
este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar
las piernas.
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- Apaga adecuadamente los cigarrillos y no vuelques los ceniceros en las
papeleras. Evitarás posibles sustos posteriores.
- Mantén despejado el accesos a los equipos de extinción de incendios
(extintores, mangueras, alarmas...)
- No satures las conexiones eléctricas para evitar cortocircuitos.
- Comprueba que los aparatos eléctricos no se calientan excesivamente.
- Cumple con las recomendaciones del plan de emergencia y evacuación.
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Notas
